Achtsames Yoga

Als Teenager entdeckte ich Yoga und die Meditation bei der Vertiefung in den Duft der Johannisbeerblüten, dem beruhigenden samtleisen grün meiner heimatlichen Wälder und dem großen Glück der bewussten Atmung und Beweglichkeit in dieser Welt. Yoga begleitet mein Leben seit über 35 Jahren. Ich praktiziere Yoga für einen ruhigen heilen Geist, eine leichte schwingende Seele und einen gesunden geschmeidigen Körper.

In meinen Yogakursen spielt die achtsame Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten eine zentrale Rolle. Muskelaufbau, sanfte Dehnungen, Kräftigung, Steigerung des Atemvolumens, werden zum persönlichen Yogaweg. Dieser Weg führt zum Gleichgewicht von Bewegung, Kraft und Energie, sowie in die Ruhe, Entspannung und Konzentration, zu wundervoller heilsamer Gelöstheit.

„In stiller Haltung findet die Seele den Weg in hellem Licht vor. Und das, was trügerisch und irreführend war, wird kristallklar.“ Mahatma Gandhi

Meditation bringt tiefe innere Ruhe. Mit ausgewählten Techniken, Atemlenkung, Atemführung und geführten Entspannungen kommt die Wahrnehmung in eine bewusste offenen Ebene. Anspannungen, Belastungen und Unruhe werden sortiert und zur Ruhe geführt. Meditation sucht keine Hilfe im Außen, Meditation ist der Weg zu inneren Lösungen und Frieden.

„Dein wahres Wesen kommt zum Vorschein, wenn es Dir gelingt, ruheloses Handeln zu unterbinden.“ Lao Tse

Yoga ist der Weg zu umfassender Schönheit von Innen und Aussen. Schönheit ist die Summe von schwingender Seele, ruhigem Geist und einem geschmeidigen beweglichen Körper. In der Kraft der Beweglichkeit blüht eine Freude, die der Seele Flügel verleiht und die Ausstrahlung mit Schönheit adelt.

Entspannung und Tiefenentspannung sind in meinen Yogakursen Kernelemente. Diese Kombination aus progressiver Muskelentspannung, autogenem Training, positiver Affirmation und einer Ruhephase führt zu wundervoller heilsamer Gelöstheit.Tiefenentspannung ist heilbringend und wohltuend, nachhaltig und ohne Nebenwirkungen.